Caractéristiques et bienfaits du Maca du Pérou

maca du pérou

Lepidium meyenii de son nom botanique, le Maca du Pérou ou encore le ginseng péruvien est une plante vivace maraichère que l’on trouve uniquement sur les hauteurs andines, notamment au Pérou d’où son nom, et exceptionnellement en Bolivie. Cette plante de la famille des crucifères, comme le navet, le radis, le chou et la moutarde, est notamment réputée pour ses […]

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Gérer le stress et l’angoisse grâce à la phytothérapie

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On vit dans un monde de plus en plus stressant et angoissant : insécurité, rythme de travail effréné, instabilité socio-économique, dégradation écologique, chômage et pauvreté… Aujourd’hui, nous sommes plus stressés et plus angoissés qu’il y a une vingtaine d’années. Cela se traduit par la prise plus fréquente et généralisée de produits psychotropes comme les antidépresseurs, les somnifères ou les antipsychotiques. Le […]

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Comment choisir sa lampe de luminothérapie?

Ce sont surtout dans les pays nordiques que l’on utilise fréquemment une lampe de luminothérapie puisqu’elle sert à pallier le manque cruel de lumière naturelle projetée par le soleil. C’est donc un outil qui permet d’obtenir de la lumière de manière artificielle. Mais d’autres pays l’utilisent aussi, notamment ceux qui connaissent les rigueurs des hivers froids mais surtout sombres. Et […]

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Les défibrillateurs publics vraiment efficaces ?

Chaque année, les arrêts cardiaques sont la cause de plus de 40 000 décès sur le territoire français dont près de 15% dans un lieu public. Afin de sauver des vies, et depuis 2017, un décret permet l’installation et l’utilisation de défibrillateurs dans les lieux publics et les entreprises privées. Mais sont-ils vraiment efficace ? Une législation encore trop floue Si l’implantation […]

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Qu’est ce que la fibromyalgie ?

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La fibromyalgie, ou syndrome fibromyalgique, est un ensemble de symptômes se traduisant par des douleurs musculaires et articulaires diffuses, des troubles du sommeil, des troubles cognitifs mineurs, des troubles de l’humeur et une fatigue. Caractéristiques principales La douleur permanente, caractéristique principale du syndrome fibromyalgique touche les régions lombo-fessière, dorsale haute et la colonne cervicale. Certains patients peuvent également la ressentir à la pression […]

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Le rameur : un appareil de sport aux nombreux bienfaits

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Si l’aviron reste un des sports préférés des sportifs grâce à ces nombreux bienfaits, ce n’est pas tout le monde qui peut se permettre de pratiquer ce sport nautique en pleine mer ou le long d’une rivière. Heureusement, il existe désormais un appareil de musculation à domicile capable de défier l’aviron. Cardio + musculation : la combinaison gagnante Le rameur est […]

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Être en forme en hiver, c’est possible !

être en forme en hiver

L’hiver est très proche et, comme vous savez, cette période n’est propice, ni pour sortir, ni faire la fête. Et pour cause : températures trop basses, journées plus courtes, mais également forte humidité. Si votre système immunitaire ne réagit pas très bien au changement, il se pourrait que vous ayez besoin de nos conseils. Renforcer votre système immunitaire La luminothérapie est […]

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5 astuces pour gérer le décalage horaire

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Le décalage horaire n’est pas évident à gérer, surtout lorsque vous n’êtes pas habitué aux voyages longue distance. Il est souvent source de fatigue, maux de tête, désorientation, troubles gastro-intestinaux, trouble du sommeil ou de la concentration. Mais, avec quelques astuces simples, vous parviendrez à mieux le gérer. Essayez de vous acclimater avant le départ Pendant les derniers jours qui […]

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4 solutions naturelles contre les maux de tête

solutions maux de tete

  Avoir des maux de tête n’est pas une partie de plaisir. Parfois, pour soulager la douleur, on a cette mauvaise manie de toujours avaler des comprimés antalgiques. Ce qui n’est pas souvent une bonne idée. Sachez qu’il existe d’autres solutions naturelles aussi efficaces que bluffantes pour soulager les maux de tête. Boire beaucoup d’eau pour se réhydrater Une des […]

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Montres et bracelets connectés : les nouveaux coachs sportifs

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Pour être au top de sa forme et être toujours performant, on peut désormais se passer d’un coach sportif professionnel et ne plus investir dans des équipements sportifs derniers cris. Depuis quelques années, on a vu émerger des coachs sportifs de nouveau genre, plus intuitifs et à l’affut de la technologie. Qui sont ces nouveaux coachs sportifs qui sont en […]

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