Catégorie : Forme & bien-être

De nombreux facteurs peuvent générer de la fatigue et du stress au quotidien. Outre le sommeil qui reste essentiel pour réduire ces maux, les vitamines s’avèrent bien utiles pour y faire face. Faire face à la fatigue Pour réduire la sensation de fatigue permanente, il est possible de prendre des vitamines B2, B5, B6, B9, B12 et C. Elles aident […]

L’hiver vous pèse, le froid vous assomme, la dépression hivernale se fait sentir ? Pourquoi ne pas renforcer votre santé et votre bien-être grâce à la phytothérapie ? La phytothéraphie, une médecine complémentaire Souvent discriminés, car beaucoup se trouvent sous forme de cachets, les compléments alimentaires ont tout de même retrouvé la première place dans les rayons pharmaceutiques à l’arrivée de l’hiver. […]

Qui a dit qu’il était impossible de perdre du poids naturellement ? Oubliez les crèmes amincissantes ou autres produits minceurs qui, en plus d’être onéreux, ne sont pas toujours efficaces. Préférez une méthode douce et naturelle peut également apporter de très bon résultats. Surveiller votre alimentation Reprenez le contrôle de ce que vous mangez et donner à votre corps les nutriments, vitamines […]

Entre le stress, le manque de ressources, de reconnaissance ou d’autonomie et la pression au travail, vous êtes épuisé et finissez même par craquer ? Faites attention, vous souffrez peut-être du syndrome de l’épuisement professionnel ou « burn-out » ! Les principales causes du burn-out Si un salarié sur cinq est victime du stress au travail en Europe, ce n’est […]

Tout le monde le sait, le sport et la gymnastique sont bons pour le corps, mais qu’apporte concrètement les séances d’aquagym que l’on trouve dans de nombreux centres aquatiques en France ?

Le magnésium est un minéral essentiel à l’organisme. Son rôle est important dans la contraction musculaire. Comment savoir si l’origine de la fatigue est une carence en magnésium ? Comment compenser ce manque ? Voici quelques éléments de réponse. Reconnaître les symptômes Une carence en magnésium peut avoir de nombreux inconvénients sur la santé. En effet, elle entraîne le plus […]

Le corps humain accueille de nombreuses bactéries présentes en grande majorité dans le tube digestif. Qu’elles soient jugées de « bonnes » ou « mauvaises », celles-ci sont indispensables pour le fonctionnement de notre organisme. Deux grandes familles de bactéries Globalement, nous pouvons distinguer deux grandes catégories de bactérie. D’un côté les bactéroides, prédominantes chez les personnes minces, celles-ci réduisent le […]

La France, nous le savons, est l’un des plus gros consommateurs d’Europe d’antidépresseurs. Jusqu’en 2013 c’était même le pays où l’on en consommait le plus du vieux continent… Ce triste record est maintenant détenu par l’Islande. Si la France n’est plus première, ce n’est pas nécessairement que la santé mentale des citoyens s’améliore puisque la consommation n’a jamais cessé d’augmenter : […]

La pratique régulière d’un sport nécessite des apports importants en antioxydants et en Omega-3. Les antioxydants occupent une fonction primordiale dans la réduction de la dégradation des protides et lipides naturellement présents dans l’organisme. Les Omega-3 favorisent la reconstitution des cellules nerveuses et musculaires. Des besoins avant et pendant l’exercice Pendant l’effort, la production de radicaux libres augmente, ce qui […]

Si certains sombrent très facilement dans les bras de Morphée une fois au lit, 1/5 des Français ont énormément de difficulté à trouver le sommeil. Vous en faites partie ? Adoptez ces rituels pour bien dormir. Fixez vos heures de sommeil Ce n’est plus un secret pour personne : pour bien dormir, il faut avant tout avoir un vrai rythme […]