Catégorie : Forme & bien-être

Maintenir une position debout ou assise prolongée entraîne souvent un dos voûté, des épaules tombantes et la nuque tendue. Nous sommes nombreux à souffrir de cette mauvaise posture. Vous avez beau essayer toutes sortes de trucs, mais inconsciemment, vous n’arrêtez pas de faire cette posture malsaine avec les épaules affaissées. Mais qu’est-ce qu’une posture saine ? Qu’est-ce qui se passe […]

Vous n’avez plus les idées claires, vos muscles sont douloureux, un mal de crâne pointe le bout de son nez et votre cœur s’accélère ? Il y a de fortes chances que vous soyez sous l’emprise du stress. Lorsque nous sommes dans un état d’anxiété intense, notre humeur fluctue rapidement, et nous pouvons vite nous sentir dépassé par ce qui nous […]

Lorsqu’on a l’habitude de faire une activité sportive, il peut arriver un moment où l’on est obligé de s’arrêter. Cela est souvent dû à des problèmes de santé ou à d’autres situations. Malheureusement, quand on se remet à pratiquer une activité physique après une longue durée d’interruption, les risques de blessures sont très élevés. Que faire alors pour se préserver […]

Très prisé, le jeûne est une méthode qui consiste à restreindre l’apport alimentaire. C’est une manière qui permet à notre corps de se nettoyer, de se purifier et de se guérir. Le jeûne hydrique est un type de jeûne qui restreint tout sauf l’eau. Cette méthode aide également le corps à perdre du poids. Mais, cette pratique est-elle sûre et […]

On éprouve généralement beaucoup de mal à dormir la nuit quand il fait chaud parce que l’air devient lourd et sec. En été, quand la température grimpe, la phase d’endormissement a d’autant plus de mal encore à être enclenchée. Cette situation ne favorisant pas le sommeil, le corps a du mal à récupérer au cours de la journée. Voici toutefois […]

Avoir de fesses bien galbées, qui n’en rêve pas. C’est un véritable atout de séduction surtout lorsqu’on s’apprête à mettre une robe moulante, une leggings ou tout autre accoutrement sexy. Vous en avez marre de vos fesses plates et flasques ? Voulez-vous raffermir vos fesses et n’avoir plus honte à afficher votre corps? Faites ces quelques exercices efficaces chez vous et voyez […]

Ce sont surtout dans les pays nordiques que l’on utilise fréquemment une lampe de luminothérapie puisqu’elle sert à pallier le manque cruel de lumière naturelle projetée par le soleil. C’est donc un outil qui permet d’obtenir de la lumière de manière artificielle. Mais d’autres pays l’utilisent aussi, notamment ceux qui connaissent les rigueurs des hivers froids mais surtout sombres. Et […]

Si l’aviron reste un des sports préférés des sportifs grâce à ces nombreux bienfaits, ce n’est pas tout le monde qui peut se permettre de pratiquer ce sport nautique en pleine mer ou le long d’une rivière. Heureusement, il existe désormais un appareil de musculation à domicile capable de défier l’aviron. Cardio + musculation : la combinaison gagnante Le rameur est […]

L’hiver est très proche et, comme vous savez, cette période n’est propice, ni pour sortir, ni faire la fête. Et pour cause : températures trop basses, journées plus courtes, mais également forte humidité. Si votre système immunitaire ne réagit pas très bien au changement, il se pourrait que vous ayez besoin de nos conseils. Renforcer votre système immunitaire La luminothérapie est […]

Le décalage horaire n’est pas évident à gérer, surtout lorsque vous n’êtes pas habitué aux voyages longue distance. Il est souvent source de fatigue, maux de tête, désorientation, troubles gastro-intestinaux, trouble du sommeil ou de la concentration. Mais, avec quelques astuces simples, vous parviendrez à mieux le gérer. Essayez de vous acclimater avant le départ Pendant les derniers jours qui […]